ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে অনেকেই এখন খুসখুসে কাশির সমস্যায় ভুগছেন। বিশেষ করে রাতে ঘুমের সময় বালিশে মাথা দিলেই শুরু হয় এই কাশির সমস্যা। ওষুধ না খেয়ে বরং ঘরোয়া টোটকাতেই এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। তবে বেশি সমস্যা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

খুসখুসে কাশি দূর করার কৌশল কী?
গোলমরিচ
গোলমরিচের সাহায্যে খুসখুসে কাশির সমস্যা সবচেয়ে সহজে দূর করা যায়। সম্ভব হলে আস্ত গোলমরিচ চিবিয়ে খান। সঙ্গে নিন সামান্য চিনি কিংবা মধু। যদি খুব ঝাল লাগে তাহলে গোলমরিচ সামান্য থেঁতো করে নিন। এবার এর মধ্যে কিছুটা মধু মিশিয়ে খেয়ে নিন।

লবঙ্গ
কাশি দূর করতে লবঙ্গ দুর্দান্ত কাজ করে। এক্ষেত্রে আস্ত লবঙ্গ চিবিয়ে খেতে পারেন। আবার লবঙ্গ দিয়ে চা তৈরি করে খেলেও খুসখুসে কাশির সমস্যা কমবে।

তুলসি-আদার চা
সবচেয়ে বেশি উপকার মিলবে চায়ের মধ্যে আদার রস, লবঙ্গ, গোলমরিচ ও তুলসী পাতা মিশিয়ে তারপর সেই চা পান করলে। চায়ের মধ্যে এসব উপকরণ মিশিয়ে ভালোভাবে ছেঁকে নিয়ে তারপর খেতে হবে।

মধু খান
প্রতিদিন সকালে এক চামচ মধু খাওয়ার অভ্যাস করুন। স্টিলের চামচ বাদ দিয়ে পারলে কাঠের চামচে মধু খান। চাইলে এর সঙ্গে সামান্য তুলসি পাতা কিংবা বাসক পাতা মিশিয়ে নিন। এমনিতেও বাসক পাতার রস খেলে সর্দি-কাশির সমস্যা দূর হবে।

তুলসি পাতা খান
নিয়মিত তুলসি পাতা চিবিয়ে খাওয়ার অভ্যাস করুন। এই অভ্যাস থাকলেও খুসখুসে কাশির সমস্যা দূর হবে সহজেই।

গরম পানি পান করুন
দিনে অন্তত দু’বার হালকা গরম পানি পান করুন একবার সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ও আর একবার রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে। চাইলে গরম পানি মিশিয়ে নিতে পারেন সামান্য মধু আর অল্প আদার রস।