খেয়াল করে দেখবেন অনেক সময় নখের কোনে সাদা বা হলুদ দাগ দেখা যায়। অনেক দিন এটির কোনো চিকিৎসা না করলে নখ স্বাভাবিকের চেয়ে মোটা, বিবর্ণ এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। এগুলো হলো নখে ছত্রাক আক্রমণের লক্ষণ।
একে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় অনাইকোমাইকোসিস বলা হয়, এটি একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায়। সময়মতো চিকিৎসা না করালে এটি অন্য নখ ও নখ থেকে ত্বকেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। তবে ভালো খবর হলো, হালকা থেকে মাঝারি পর্যায়ের নখের ছত্রাক ঘরে বসেই প্রাকৃতিক উপায়ে ও সঠিক যত্নে ভালো করা সম্ভব। তাহলে জেনে নিন অল্প লক্ষণ দেখা দিতেই কীভাবে মুক্তি পাবেন নখের ছত্রাক থেকে-

১. নখ পরিষ্কার ও শুকনো রাখা
ছত্রাক সাধারণত আর্দ্র ও উষ্ণ পরিবেশে জন্মায়। তাই ছত্রাকের বৃদ্ধি রোধ করতে হলে নখ ও আশপাশের ত্বক সবসময় পরিষ্কার ও শুকনো রাখতে হবে। নিয়মিত সাবান ও পানি দিয়ে পা এবং হাত ধুয়ে নিন এবং ভালোভাবে মুছে ফেলুন, বিশেষ করে আঙুলের ফাঁকে। প্রতিদিন মোজা পরিবর্তন করুন এবং একই জুতা দীর্ঘক্ষণ পরা এড়িয়ে চলুন। সম্ভব হলে বায়ু চলাচলকারী জুতা ও ঘাম শোষণকারী মোজা পরুন।

২. টি ট্রি অয়েল ব্যবহার করুন
টি ট্রি অয়েলের আছে প্রাকৃতিক অ্যান্টিফাঙ্গাল ও জীবাণুনাশক গুণ। এটি নখের ছত্রাক নিরাময়ে খুবই জনপ্রিয় একটি ঘরোয়া উপায়। কয়েক ফোঁটা টি ট্রি অয়েলের সঙ্গে নারিকেল তেল বা অলিভ অয়েল মিশিয়ে তুলার সাহায্যে প্রতিদিন আক্রান্ত নখে দুইবার লাগান। নিয়মিত ব্যবহার করলে ছত্রাক ধীরে ধীরে কমতে শুরু করবে।

৩. আপেল সাইডার ভিনেগার পানিতে মিশিয়ে পা ভিজিয়ে রাখুন
আপেল সাইডার ভিনেগার অ্যাসিডিক হওয়ায় এটি ছত্রাকের বিস্তার ঠেকাতে সাহায্য করে। সমপরিমাণ আপেল সাইডার ভিনেগার এবং কুসুম গরম পানি মিশিয়ে একটি বাটিতে রাখুন এবং তাতে আক্রান্ত নখ ১৫-২০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। এরপর ভালোভাবে শুকিয়ে নিন। এটি ছত্রাকের বৃদ্ধি কমাবে।

৪. বেকিং সোডা পেস্ট ব্যবহার করুন
বেকিং সোডা পায়ের দুর্গন্ধ ও অতিরিক্ত আর্দ্রতা কমাতে সাহায্য করে, ফলে ছত্রাকের জন্য প্রতিকূল পরিবেশ তৈরি হয়। বেকিং সোডার সঙ্গে অল্প পানি মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে আক্রান্ত নখে লাগান। ১০-১৫ মিনিট পর ধুয়ে শুকিয়ে ফেলুন। প্রতিদিন এভাবে ব্যবহার করতে পারেন।

৫. নখের সঠিক যত্ন নিন
নখ ছোট করে কেটে রাখুন এবং মোটা হয়ে গেলে ফাইল করে সমান করুন। নখ কাটার যন্ত্র সবসময় পরিষ্কার রাখুন এবং অন্য কারো সঙ্গে ভাগাভাগি করে ব্যবহার করবেন না। এছাড়াও, পাবলিক বাথরুমে অবশ্যই স্যান্ডেল ব্যবহার করুন।

৬. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়লে স্বাভাবিকভাবেই ছত্রাক দূর হতে পারে। প্রচুর পানি পান করুন, ফলমূল, শাকসবজি, প্রোটিন ও আঁশযুক্ত খাবার খান এবং সঠিক পরিমাণে বিশ্রাম নিন। অতিরিক্ত চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার পরিহার করুন।

এ সবগুলো উপায় অল্প বা মাঝারি সংক্রমণের জন্য উপকারী। তবে সংক্রমণ যদি খুব বেশি হয়, ব্যথা করে, ও বাসায় ঘরোয়া উপায়ে চিকিৎসা করেও না কমে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
বাসায় থেকেই নিয়মিত যত্ন, প্রাকৃতিক প্রতিকার ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মেনে চললে নখের ছত্রাক থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। ধৈর্য ধরে প্রতিদিন সঠিকভাবে যত্ন নিন ও সুস্থ জীবন যাপন করুন।

তথ্যসূত্র:‌ মায়ো ক্লিনিক, আমেরিকান অ্যাকাডেমি অব ডার্মাটোলজি